缓解焦虑症的食物：第一鱼和坚果，有试验表明鱼类食品和坚果中所含的叫必需脂肪酸，有利于缓解焦虑和沮丧的情绪，让人快乐起来，桂鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类快乐因子；第二菠菜，研究人员发现缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，随着时间推移会出现无法入睡，健忘，焦虑等症状，以菠菜为代表的绿色菠菜，绿色蔬菜以及水果都含有叶酸；第三樱桃，鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且和阿司匹林一样有效；第四香蕉是最常见的缓解焦虑的食物，香蕉含有生物碱，生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源；第五低脂牛奶，牛奶有缓解情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮他们减少紧张，暴躁和忧虑的情绪；第六草药茶，许多草药都有缓解压力的作用，包括圣约翰草、柑橘、柠檬等，在选择这些草药之前一定要与专业人士进行沟通，尤其是在服用其他药品或怀孕哺乳期间。
焦虑看神经内科吗
焦虑症状比较突出、比较严重的，一般会建议患者转诊到精神专科门诊或精神专科医院诊治。甚至一些以躯体症状为主要表现的焦虑症患者，也会到相关的专科求诊，比如出现胸闷、心慌的患者会到心内科求诊；通常焦虑症状比较轻的患者，神经内科的医生也会给予诊治。但是由于各方面的原因，很多焦虑症的患者也会来到神经内科或者是心理科门诊求诊。
焦虑症量表自测
焦虑症自评量表可分为他评量表和自评量表，临床上专业的自评量表是贝克自评量表，含有21个项目，用来测定受试者被多种焦虑症状烦扰的程度，通过量表的最终结果可以做早期筛查及自我诊断，分数较高者，需要到精神科或心理科做进一步检查。
