如果驾驶的时间比较长，新手了长时间保持一个不规范的知识，从而呢就会导致腰部出现疼痛。由于新手不像一些熟练的驾驶者那么熟练、平稳，而且能够根据车速呢减少震荡感，因此在行驶时就会使得这种震荡和冲击感更加明显，从而使得腰部产生疼痛。一些新手开车出现了腰部疼痛，往往是由于出事的开车座椅没有经过合理的调整，以及呢开车的姿势不规范。同时的话呢避免长时间长距离的开车，就会有效地减少腰部疼痛。
睡乳胶床垫腰疼
腰酸背痛的病人可以选择睡乳胶床垫，原因主要是两个方面：1、乳胶床垫有很好的可塑性，在平卧位或者侧卧位的时候，都能够符合人体正常的生理曲度，有助于腰、背位置肌肉和韧带组织的放松，避免局部出现疲劳以及劳损的情况，也能够增加局部的代谢产物代谢，有助于缓解腰部疼痛等相关的表现。2、乳胶垫有很好的透气性，在睡觉过程当中不会出现透气性差出现汗液的堆积，避免汗液挥发而出现身体受凉的情况。腰酸背痛的病人在平时夜间睡眠的时候尽量穿着衣服睡觉，避免受凉，否则导致肌肉变紧张，疼痛的症状加重。另外，枕头不能过高或者过低，否则引起背部肌肉紧张。在平卧位时需要在双侧大腿下面放软枕，保持屈髋、屈膝，腰部也能够放平，有助于腰部肌肉的放松。
腰麻后腰疼的治疗方法
如果腰麻后出现了腰痛，同时椎管内穿刺的部位有明显血肿、皮温升高等情况，建议尽快通过CT或核磁来明确腰部是否有病变。这种情况下，患者的腰部可能会处于一种非常不理想的状态，也可能会产生很剧烈的腰痛，还有就是有些孕妇，她长期在怀孕过程中处于腰椎过度前屈的状态，这种状态在生产前并不太明显，但是随着生产后这种压力的减轻。而且她做了剖腹产，然后就会产生一种错觉，觉得这种疼痛是在做了腰麻后产生的，但这种疼痛本身未必与椎管内穿刺有很大的关系。如果说你椎管内穿刺的部位有明显的血肿、皮温升高等等情况，则有可能这个腰痛是与你的椎管内穿刺相关的。
