血压高了，首先应该查找原因，比如说工作压力大，没有休息好，情绪紧张，生气，激动等。如果血压比较高就要服用降压药，并且多吃一些降血压的食物，比如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等，动物脂肪和动物内脏容易导致血压升高，这些食物就不要吃。如果在日常生活中，偶然发现自己血压升高，建议患者第一件事，就是要确认测量血压是不是确实高了，检查血压机好不好用，测量方法对不对，如果这些都没有问题，血压确实高了，建议您要到医院找医生再次进行确认，是不是得了高血压病。
头痛是高血压引起的吗
继发性高血压的患者，常常有明确的病因，包括身体部位的疼痛，比如头痛、精神刺激（如长期压力过大、精神过度紧张）、神经衰弱、睡眠欠佳、生活不规律，均可引起血压升高。不过等头痛症状缓解后血压也会随之降低，偏头痛一般常见于中青年的女性，是一种慢性神经血管性疾病，并跟遗传因素、内分泌代谢异常、环境因素、精神心理因素有关。头痛有可能是高血压引起的。
高血压能吃什么菜
高血压的人，建议吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜，菠菜，苹果等，不建议吃腌制，熏制以及口味过重的蔬菜，因为高血压的患者在生活方式和饮食习惯中，要求减肥，运动，保持心态平和，规律作息，不要熬夜，饮食习惯中强调低盐饮食，每天盐的摄入量要小于六克，所以要避开一些含盐比较重的蔬菜和引饮食习惯等。高血压的患者要吃含纤维素和含钾比较丰富的蔬菜，比如芹菜，油菜，香菜，芥菜，菠菜，洋葱，山药，土豆，也可以吃含钾比较丰富的水果，比如香蕉，苹果，橘子，柠檬。如可以吃芹菜粥，芹菜连根120克和米250克，洗净之后一起煮入锅中，煮到米烂成粥，然后加少许的盐和味精即可以食用，可以适当的选择多吃。
