产褥期是产妇分娩后身体各器官复原的一个重要时期，在我国俗称为“坐月子”。坐月子的第一周，建议饮食以清淡、易消化、富含营养的食物为主，如蛋花汤、鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、米粥等，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、橙子，少吃油、盐、糖及辛辣油腻刺激性食物。在产褥期也就是产后42天以内，由于在分娩期和产程过程中，产妇消耗大量的能量，这个时期胃口也不太好，产后产妇处于比较虚弱的状态，建议在产后的饮食上尽量补充足够的能量，饮食要以均衡为主。
月子里碰了冷水怎么办
女性在产后身体比较虚弱，月子期间稍不注意就很容易落下月子病，期间应该避免长时间接触冷水，分娩后，产妇的骨缝尚未闭合，如果长期接触冷水很容易引发关节炎，造成关节疼痛。如果碰凉水之后出现了关节刺痛或者麻木等症状，除了要做好保暖措施之外，还应该多喝一些温开水，多喝些热性的汤，也可以使用热水泡一泡关节，能起到暖身驱寒的作用。产妇在90天是可以碰冷水的。
产后能喝排恶露的中药吗
产后能喝排恶露的中药的，而且这个主要是看个人的身体体质，如果去医院做复查已经排的比较干净的话，就不需要另外再吃药了，然后在平时的时候也要多注意保暖，多注意休息，以免会落下月子病的这个情况，然后在坐月子期间饮食上也要多注意，可以多吃一些有营养的食物，吃一些容易消化的东西，多喝一些汤汤水水的，坐月子期间一定要禁止性生活，还有要控制好自己的情绪。有的产后抑郁症患者症状很轻微，也是和自己的营养结构，或者是心理因素有关，也是和产后的体质有关，也有的会因为担心产后恢复母乳质量等，而导致症状的出现或者加重，这样的人群，有的人用一些中药做调理，并且镇静，并且起到安慰的作用，那也有的人产后抑郁症就好了。产后出血能喝中药。
