是一定要注意不要吃生冷的食物及寒性的食品，因为女性在分娩后胃肠道功能也会比较弱，如果在饮食上不注意，一次性吃太多或者经常吃一些寒性的食物，会引起胃胀，胃痛及其他不适的情况，满月后要按照医生的建议做好定期复查。在坐月子期间，尽量要多吃一些营养价值高的食物，可以多吃点鲈鱼，黄花鱼，带子鱼，鲫鱼等营养价值都比较高，含有各种蛋白质，矿物质以及微量元素，可以补充坐月子期间所需要的各种营养物质和维生素。而月子期间可以吃的鱼非常多，比如鲫鱼就是不错的选择，并且把鲫鱼做成汤服用下奶效果是最好的，还可以多吃带鱼、鲅鱼等比较常见的鱼。
月子里老感觉冷怎么办
月子里如果老感觉冷，有可能是发烧了，也可能是受凉引起的，因为产后身体比较虚弱，要多休息，注意保暖，可以穿的厚一点，如果是冬天，室内温度尽量在二十三度左右。平常的时候要注意适当的多吃一些蛋白质和维生素含量比较丰富的食物，另外还需要注意根据自己的身体情况做一些适度的体育锻炼，这样就能有效改善浑身冷的这种症状。产后失血过多，炎症没有完全消除，加上身体恢复慢，体质变弱，容易有身体发冷的症状。
坐月子吃什么水果好
坐月子是可以吃水果的，适合坐月子吃的水果有很多种，主要以平时常见的、应季的水果为主，例如，香蕉，苹果，火龙果等等，尽量把水果煮熟，不要酸、凉的去吃水果，很容易引起胃部不适，腹泻，上火等症状，产后本身体质就比较虚弱，应该注意休息，如果饮食不当，很容易引起身体的不适，多喝温水，吃水果还有利于改善产后便秘的情况，产后应该适当的离床活动，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝温水，让宝宝勤吸奶。坐月子是产妇身体恢复的一个重要时段，所以应该适当的吃一些富含营养的水果，比如猕猴桃、香蕉、火龙果、榴莲、苹果等等。坐月子的时候可以多吃苹果、香蕉、柚子等开胃易消化的水果。
