肠胃负担过重的表现主要有饭后腹胀、舌苔厚腻、大便难以排出的症状。
1、饭后腹胀：在饭后两小时仍然感觉腹部发胀甚至是胀痛的情况，充分说明摄入的食物过量，超过了胃肠的消化能力，食物堆积在胃和肠道当中，因此会感觉饭后腹胀的情况。
2、舌苔厚腻：如果感觉口中有酸腐的气味或者是口苦以及舌苔厚腻，说明食物超过了胃肠的消化和吸收能力，一般消化的食物会堆积在胃肠当中，会使胃肠出现湿热，而湿热向上熏蒸口舌，就会引起口苦和舌苔厚腻的症状。
3、大便难以排出：肠胃负担过重会发生大便性的改变，比如便秘或者是大便难以排出还有不停放屁以及腹泻等症状，而排出的稀便当中有未消化的食物，气味酸臭，主要是由于摄入的食物过量，超过了肠胃的消化和吸收，引起脾胃虚弱，而不能够正常的运化食物，会将食物残渣转化为大便。
肠胃负担过重首先可以通过调整饮食的方式进行缓解，比如应当减少食物的总量，节制零食，还要选择清淡和容易消化的食物为主，比如小米粥、山药粥等。
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食欲差，消化不好，肚子疼提示有脾胃方面的疾病，如脾胃虚弱，建议你就诊当地医院中医科看看，可以在医师指导下使用健脾开胃的中药调理，如党参，莲子，白术，茯苓，焦三仙等，平时需要饮食清淡，不能吃生冷难消化的食物，注意腹部的保暖。建议：平时可以适量吃中成药、枳实导滞丸来缓解症状，最主要的还是要去中医就诊，听从医生指导，对症处理。此外，要注意饮食，不吃辛辣的食物。不同情况引起的脾胃功能失调，使用的中药也不一样，如果有气血虚的情况可以使用归脾丸，如果有脾虚湿盛，可以用参苓白术散，脾气不足可以用补中益气汤。调理脾胃的中药有很多，这需要看你的脾胃属于哪种情况，是属于阳虚引起，阴虚导致或者气虚，脾虚湿盛，还是食滞于脾胃。
肠胃不舒服的症状有： 一、经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒。吃点东西可以缓解；常有反酸的现象；秋冬季节容易发作；疼痛在上腹部偏右、有节律。 二、饭后中上腹疼痛，或有恶心、呕吐、积食感。病程可以很长、疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性的食物后发作。 三、饭后立即腹泻。吃一顿泻一次，少有受凉或饮食不当就发作；也有可能是时而腹泻时而便秘。腹泻时为水样便，便秘时黏液较多。有时腹胀、有便意，而上厕所又无大便，持续时间长可以出现消瘦的症状。 四、饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒、发热。 五、嗳气但不反酸、胃口不好、体重逐渐减轻、面色轻度苍白或发灰。
也可能出现排便次数增多、腹痛、肛门坠胀、便意频频或者里急后重等症状，还有五更泄表现。可以食欲不振，也可能消化不良，也有可能出现饱胀、胀痛、嗳气等不适症状，同时也有些人可以出现口苦、口臭、烧心、反酸等。
