帮助孩子长高的方法包括加强饮食、补充钙剂、保证充足的睡眠、参加户外锻炼等，这些方式能够促进身体快速的生长和发育。
1.加强饮食：在孩子生长期间要多吃些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼肉、大虾等，多吃瓜果和蔬菜。这些食物中所含有的营养物质相对来说是比较丰富的，食用以后能够及时的补充身体所需要的能量，促进身体长高。
2.补充钙剂：孩子长高期间需要的钙元素相对比较多，当体内钙元素缺乏症会影响身高，可遵医嘱适当服用葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙咀嚼片等补充体内的钙元素，当体内的钙元素得到补充以后，就可以促进骨骼快速的生长和发育，同时也要多晒太阳。
3.保证充足的睡眠：保证充足的睡眠也是长高的一种方法，一定要避免长时间的熬夜，每天至少保证6小时到8小时的睡眠。
4.参加户外锻炼：可以适当的增加些户外的锻炼，比如跳绳、跑步、打羽毛球，通过这些锻炼能够增加身体的免疫力，同时也有利于长高。
孩子的身高还与遗传因素和后天的营养有密切的关系，在孩子生长发育期间要注意多观察。
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不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
在患者处于生长发育的高速期时，喝牛奶最容易长高，比如处于婴幼儿期或者是青春期的时候，通过喝牛奶可以有效促进长高。但是除了喝牛奶以外，还要多进行体育运动，可以跳跳绳、打打篮球，也可以多吃水产品，也是有利于身体长高的。平时早餐后一个小时适当的喝一些牛奶，有利于消化吸收的情况，也有利于牛奶的营养吸收，才有利于促进身高的增长。
根据您提供的问题初步分析如下，儿童每年身高增长的数目有所不同，尤其是儿童，在刚出生的前两年，在刚出生的第一年及儿童从刚出生到一周岁的时候，身高平均增长二十五厘米。一般两岁的宝宝每年增长大约是在5厘米左右，只要宝宝的身高体重在正常范围内的话，就没关系的。长到1岁婴儿期结束时，这一年的身高一般要长25厘米，幼儿期指的是1周岁以后到满3周岁。
根据你的这个提问来讲，第一要有合理的饮食结构，要多吃一些含钙含蛋白质比较高的食物，以促进骨骼生长和骨骼代谢所需的能量。节食，多吃钙、铁、锌含量高的食物，不挑食，睡前喝牛奶，使营养均衡。女生长高的方法是比较多的，比如说是要多参加运动，有利于长高，但是还有一些不良的生活方式，比如说是跪坐、睡觉姿势等都是会影响身高的，所以建议在生活中要注意劳逸结合，要保持良好的生活环境，还有就是保持良好的饮食习惯吗，不要挑食，注意补充营养，保持良好的心态。
