月经期间要注意卫生，多注意休息，做好饮食调整，还需要注意保暖。
1.注意卫生：月经期间女性是需要注意卫生的，勤换卫生巾，晚上睡觉之前用温水清洗外阴的位置，卫生巾可以选择正规厂家所生产的，选择透气性好棉质的卫生巾，禁止同房，避免有阴道内的操作，比如说妇科内诊或者是阴式超声等。
2.多注意休息：对女性来说，在月经期间免疫力会明显下降，很容易出现腰膝酸软，所以应该多注意休息，避免干重体力劳动，尤其是避免游泳或者是快跑、跳绳等。
3.饮食调整：应该多吃补铁补血类丰富的食物，还需要补充蛋白质以及维生素含量丰富的食物，保证营养均衡和全面，合理搭配膳食，一日三餐定时定量，尽量不要暴饮暴食，不可以吃生冷刺激性的食物，避免抽烟饮酒。
4.注意保暖：月经期间应该注意保暖，避免着凉，尤其是注意腰部、腹部和脚踝的保暖，尽量不要涉水淋雨，因为在接触到寒冷刺激之后，月经量会出现减少，还会出现明显的痛经症状。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
来月经生气肚子疼可以不必过于紧张，这是属于正常的生理反应。生气还会导致人体的肌肉收缩、血压升高等，子宫也会出现收缩，会引起患者出现痛经症状，女性在月经期间一定要保持情绪稳定，不可以生气，也不可以着急。女性在月经期要注意营养的均衡和食物的多元化，多吃一些高营养高蛋白的食物，同时也要注意勤换卫生巾每天要注意用温开水清洗外阴，保持个人的卫生，经期是比较容易有阴道炎症。
其次，女性在月经期间如果经常熬夜会加重身体的疲劳感，导致痛经情况更加厉害，也会影响到正常的激素分泌和月经血排出不畅、月经紊乱。月经期间熬夜对身体的影响很大，首先，月经期间身体抵抗力比较差，经常熬夜会导致内分泌失调、经量变少，月经期间如果经常熬夜会引发精神疾病，比如神经紧张或过度抑郁。经期不要经常熬夜，熬夜对身体刺激较大，还会影响到正常生活，多注意休息。
严格来讲，月经期对于女性来说是一个特殊的生理时期，所以也有很多特殊的注意事项，如：1.在经期的时候要注意不要进食生冷寒凉的食物，有的女性在经期吃冰激凌、冷饮，寒凉就容易导致瘀血阻滞，这样经血下行的不痛快可能会出现痛经；甚至有的患者可能吃了冷饮之后，突然出现闭经。所以，在经期注意不要贪凉饮冷。2.月经量多的患者不要吃辛辣刺激性的食物。因为中医讲“血得热则行”，辛辣刺激性的食物可能会迫血妄行，从而导致出血量增多。3.经期的时候要注意卫生，勤换卫生巾。
