睡前喝一口醋通常情况下能助于睡眠，但是要注意摄入量，不要喝得过多。
醋属于日常生活中常见的调味品，从中医上讲，醋可以起到缓解疲劳以及促进睡眠的功效，因此在睡觉前适当喝醋，有助于改善睡眠。但是由于醋有一定的酸性，如果喝的太多，可能会造成对肠胃的负担，严重情况下可能会出现腹痛、腹胀、上火情况，这样不仅不能帮助睡眠，还有可能会影响到睡眠质量。因此，患者一定要注意摄入量。
此外，想要睡眠好，建议可以在睡前喝一杯温牛奶，或者使用温热水泡脚，能够起到缓解疲劳的作用，有助于提高睡眠质量。
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更多睡前吃叶酸
因为无论女性是在睡前服用叶酸还是早饭后服用叶酸，都是为了补充体内的叶酸水平，不会因为服药的时间不同而导致药物的疗效异常。而对于叶酸基因代谢异常的女性就可能加大叶酸的服用剂量，同时还需要延长叶酸的服用时间，很可能在整个孕期都需要服用叶酸。所以女性在睡觉前仍然可以通过服用叶酸来预防胎儿神经血管的畸形。
2022-08-16
睡前呼吸困难怎么回事
睡觉的时候出现呼吸困难有以下几种情况， 1、年轻人主要常见的一些疾病，是睡眠姿势不正确，或者是常是出现打呼噜的表现，也就是鼾症，主要是因上气道阻塞导致，可以去相关科室做睡眠呼吸监测； 2、原发的心肺血液系统疾病：如支气管哮喘，常在夜间多发，或是心功能不全，也以夜间多发为主。哮喘的多发是因为在夜间的时候，迷走神经张力升高，气管收缩所导致。而心功能不全引起的夜间的呼吸困难，主要是由于夜间的平卧位导致回心血量增加，引起心脏前后负荷的增加，从而引起心功能不全的加重。对于后两种情况，要对病因进行针对性治疗，以预防和改善睡眠时候的呼吸困难； 3、其它原因：如入睡困难等，可以让精神和神经科医生，给予相关的睡眠质量改善措施，来纠正睡眠时候的呼吸困难。
2022-03-24
睡前喝蜂蜜水好吗
睡前喝蜂蜜水是有好处的，具有润肠解毒的作用，可以缓解便秘的，但是如果你血糖比较高，就不适宜喝蜂蜜水。另外蜂蜜水也可以在早上喝，可以促进胃肠道蠕动，同时也具有清理肠道的作用。蜂蜜具有润肠通便的作用，睡前喝蜂蜜水可以使第二天排便更加畅通，增加肠道蠕动排出毒素。而且蜂蜜具有排毒美容养颜的效果，长期睡前一杯蜂蜜水，可以使全身的新陈代谢功能得到改善。蜂蜜水中含有多种微量元素，睡前饮用可以起到润肠通便、排毒养颜、减轻肠胃负担等多种作用，而且有利于第二天起床时放松肠道，从而起到预防便秘的作用，所以睡前喝蜂蜜水对身体是好的。
2020-06-08
科普文章
更多睡前血糖多少正常
睡前血糖，一般是餐后3小时以后测量的血糖，餐后3小时血糖，正常情况下已经恢复到空腹血糖水平，这时血糖接近于正常，它的正常
2020-10-15
睡前血糖多少正常
一般情况下，糖尿病的患者睡前血糖最低不能小于6mmol/L，如果血糖低于这个数值，在夜间发生低血糖的风险就会高；对于普通
2020-09-29
睡前必须小便是什么病
睡前必须小便是一种症状，可能是前列腺增生、前列腺炎、膀胱过度活动症等疾病的症状之一。 首先，前列腺增生和前列腺炎是可能导致该症状的原因之一，随着男性年龄的增长，前列腺会逐渐增大，压迫尿道，导致排尿困难。这种情况可能会导致上述习惯。另外，如果患有前列腺炎，炎症可能会影响尿道的通畅性，导致夜间多次排尿。 其次，膀胱过度活动症也可能是导致上述症状的原因之一，膀胱过度活动症平时可能没有任何症状，但是随着时间的推移，膀胱活动度增强可能会引起患者夜间尿频、尿急。在这种情况下，患者可能会引起该症状。 除了上述疾病，其他
2023-04-24
