可以通过建立良好的生活习惯、合理饮食以及适当运动的方法让孩子养成每天早晨排便的习惯。
1.建立良好的生活习惯：为了让孩子养成早晨排便的好习惯，家长首先要考虑孩子的生活习惯是否有规律性。建议家长与孩子一起制定一个固定的作息计划，并且每天按时入睡和起床。此外，还应该让孩子觉得上厕所是一个轻松自然的过程，给孩子足够的时间，避免强迫或焦虑的情况发生。
2.合理的饮食：一个健康的饮食习惯是形成早晨排便习惯的必要条件。家长可以选择高膳食纤维含量的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，膳食纤维可增加肠道的流动性，促进消化。此外，要避免孩子吃过多油炸、高糖和高脂肪含量的食物，这样能够降低孩子出现便秘现象的几率。
3.适当的运动：适当的运动能够促进大肠蠕动，为孩子正常排便提供必要帮助。建议家长每天安排孩子进行适当的体育活动，可以是户外散步、跑步、游泳等，既改善排便习惯，又有助于孩子身心健康的发展。
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刺激排便的方法，有以下几种：一、可以顺时针按摩腹部，可以刺激肠道蠕动，以利于将大便推送到直肠内。二、用开塞露，将开塞露经肛门口打入到直肠中，一方面可以润滑、干燥的大便，另一方面则刺激直肠黏膜造成排便反射。三、通过口服通便药的方法，通便药有很多种，不建议口服刺激性泻药，包括大黄类的芦荟胶囊、番泻叶、酚酞片等等。这一类泻药有可能造成结肠黑变病，并加重便秘，建议口服容积性的泻剂，以及渗透性的泻剂，如聚乙二醇、乳果糖等等。同时也要结合生活方式的改善，多吃蔬菜、水果，多运动，避免久坐。
很多抽烟的人都会有一个特征，抽烟的时候会有大便的冲动，这是一种正常的生理现象，与香烟中含有的尼古丁等成分关系较大。长期大便时抽烟，就会在抽烟的时候形成反射性的条件，引起大便冲动。有些人甚至以此为据，建议大便不畅时抽烟来解决，抽烟可以治疗便秘等。
经常便秘的人群可以在早上吃上述食物来帮助排便，如果上述方法没有明显催大便的效果，可以吃一些润肠通便的药物，比如芦荟胶囊、麻仁润肠丸、小麦纤维素颗粒等，如果改善饮食结构，用了一段时间上述药物后还是出现便秘，建议完善电子结肠镜检查，明确便秘的原因，再针对性治疗。早上吃以下食物可以催大便：首先，可以空腹喝一杯温的蜂蜜水或温开水，具有润肠通便的效果，能够帮助排便。其次，要吃早餐，早餐中可以多吃一些膳食纤维素含量比较高的蔬菜水果，比如芹菜、南瓜等，也能促进胃肠道蠕动，帮助排便。
