天天玩手机脑子变傻了原因包括失去注意力和记忆力、减少沉思时间以及影响社交能力。
1、失去注意力和记忆力：使用手机时，人们的视觉和听觉感受会被短暂的刺激所吸引，因此他们难以将注意力集中在单一任务上，也会使大脑中的注意力与记忆力发生一些损伤，这会影响他们的学习和思考能力。
2、减少沉思时间：频繁使用手机会使大脑处于一种非常被动的状态，无法在处理新的信息时进行更深入的思考，而缺乏反思和思考很容易使人变得浅薄，无法在现实生活中遇到问题时做出恰当的反应。
3、影响社交能力：长时间使用手机会使人与现实生活中的社交失去联系，随着时间的推移，他们可能会对社交场合的应对策略感到困难，这可能会对他们的社交能力产生不利影响。
患者可以通过以下方法进行治疗：
1、减少使用手机时间：限制手机使用时间，确保自己的思想和身体都能得到充分的休息和放松。
2、练习冥想：冥想有助于放松大脑，让思想得到清晰和专注，提高专注力和认知能力。
3、多参与社交活动：社交能力是一种需要经验和技巧的技能，多参与社交活动可以让人逐渐适应不同的社交场合和情境，并且学会如何更好地应对它们。
总之，手机在生活中的使用已经越来越普遍，因此减少手机使用时间并关注大脑健康非常重要，只有这样才能确保个人的成功和幸福。
