不是每个人都适合睡午觉

　　我们时常在想应不应该睡午觉，特别是老年人。其实我们睡午觉应该顺其自然。像是有的老人睡午觉已成为多年的习惯，如果硬性改变这种习惯，把生物钟打乱了，反而不利于身体健康。

不是每个人都适合睡午觉

　　我们人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少，脑细胞兴奋度降低，但它并不处于完全关闭状态。有人认为，午睡时易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就会常出现头晕、头痛、心累及疲乏等现象，使人感到难受和不舒服。其实，大脑暂时性供血不足与植物神经功能紊乱，没有必然的关系，但午睡时循环系统处于低动力状态，对于心脑血管疾病的患者可能会产生发病的环境，但对身体健康的老人不会产生任何影响。

　　专家认为，至少有以下几种人不适宜午睡：

　　1、年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人;

　　2、血压过低的人;

　　3、血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。

　　专家认为，以上3种人最重要的不是午睡问题，而是要到医院开一张“保健处方”，从根本上治疗所患疾病，从生活上养成良好健康的习惯。对于心脑血管疾病患者来说，发病的诱因很多，如气候、情绪、饮食、睡眠等。午睡只是睡眠中的一种因素，而前几种因素比起午睡更应引起重视。我们不能怕患病的诱因出现，就风声鹤唳，处处自危。这样反而使情绪紧张，不利于身心健康。

　　其实老年人是否需要午睡，要因人而异。如果你觉得中午身心疲乏想休息，那么就去睡吧，几分钟的午觉也可以让你下午精神百倍。因为睡眠可以降低氧分消耗，使人精神旺盛。但如果有些老年人中午根本不困，常年没有午睡的习惯，也可以不去午睡，最重要的就是顺其自然，遵循自己的生活规律。