30岁衰老过快可能与生活压力、心理压力、不良的生活习惯（抽烟、饮酒、熬夜）以及环境因素（工作环境）有关。
随着年龄的增长身体产生的自由基会越来越多，加上某些重要器官功能开始下降，因此衰老的特征就会比较明显。如果已经察觉到衰老表现明显，就应该积极对抗衰老。
在日常生活中就要保持良好的作息时间，不熬夜，不抽烟，不喝酒，生活要规律，而且心态要乐观。平时保持合理的饮食，对延缓衰老是有一定的作用，可以多吃些富含抗氧化成分的水果，例如蓝莓、西蓝花。也可以多吃些胡萝卜，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C，可以让皮肤保持一定的的光泽和细腻。肉类方面建议多吃些鱼肉，鱼肉富含蛋白质，而且属于优质蛋白，这些蛋白质比较容易被人体消化吸收，能增加皮肤的弹性，还可以对抗皱纹、预防长斑。想要抗衰老，也需要适当吃些坚果类食物，例如核桃、黑芝麻。核桃含有丰富的亚麻酸和维生素E，是天然的美容产品，黑芝麻中的芝麻素对于抑制自由基的氧化也有作用。
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月经周期变短，可能是由于性激素水平和子宫内膜发生改变的情况，但不至于引起过早的衰老，正常女性月经提前或延迟3~5天，一周时间之内都属于正常周期，主要关键是在于治疗调理月经，使月经逐渐规律，周期在25天以至30天左右，平时也要注意多加强营养调理和结合中药补养气血治疗，必要时做新结束检查。月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28－30天，但因人而异，也有23－45天为1个周期。这种情况只要月经有规律，是正常的，也很常见，并不会引起身体早衰的。如黄体功能不足，在月经周期中有卵泡发育及排卵，但黄体期孕激素相应分泌不足或者黄体过早衰退，导致子宫内膜分泌反应不良和黄体期缩短，出现月经周期缩短。女性月经周期缩短，主要考虑月经紊乱，常见的主要原因是黄体功能异常。月经周期缩短和女性衰老没有必然的关系。
平时要注意休息，避免劳累、熬夜，保持愉快的心情，适当的运动、锻炼，多吃一些新鲜的水果蔬菜、含有丰富的雌激素食物，比如蜂王浆、豆制品等。卵巢早衰不排除衰老速度变快的可能性，一般卵巢早衰的女性朋友，通常还会存在各种机能性运作退化，以及雌激素方面的各种下降。像这种情况就会导致新陈代谢各种缓慢，所以导致了女性朋友出现了衰老的情况，如果出现卵巢早衰的症状，建议一定要在医生指导下积极配合治疗。
闭经后怎样防止衰老：闭经是一种因为多种疾病导致女性体内的病理生理变化的一种外在表现，闭经是一种症状而并不是一种疾病，正常的女性闭经时间是在40-60之间，要因人而异。原因分析：女性闭经之后就会出现体内的雌激素水平下降，从而会加速衰老。1、多吃一些高蛋白质的东西，最好是可以多吃一些牛奶和瘦肉。2、避免熬夜，安排一个合理的作息时间。3、调整好自己的情绪，不要过于情绪化。多吃水果可以防止衰老，因为水果里面是含有丰富维生素的。闭经之后的女性容易衰老，就是因为体内维生素的缺乏，维生素缺乏会造成女性的皮肤没有弹性，失去紧绷的效果。这个情况是建议女性多吃水果的，尤其是当季的水果，是最有营养的，像秋天时候吃苹果、梨子，冬天吃橙子，夏天吃香蕉、西瓜，当季的水果没有催熟剂和其他的化学添加物质，像睡前和下午、上午的时候都可以当零食来吃的，既能充饥减肥，又能补充体内缺乏的维生素。
30岁衰老过快可能与生活压力、心理压力、不良的生活习惯（抽烟、饮酒、熬夜）以及环境因素（工作环境）有关。 随着年龄的增长身体产生的自由基会越来越多，加上某些重要器官功能开始下降，因此衰老的特征就会比较
女人39岁衰老的症状并不能完全的确定，需要根据个人的体质判断，还要根据个人保养的程度判断，有些人衰老的比较快，有些人衰老比较慢。 女人39岁的时候通常会出现身体衰老的表现，身体的新陈代谢会有下降的表现
面部衰老的最大原因是年龄。随着年龄的不断增加，皮肤形成自由基，破坏正常细胞膜形成皱纹，从而导致面部衰老。此外长期的紫外线损害，面部固有表情肌对其皮肤的影响，胶原蛋白流失，皮肤控水能力下降，也会造成面部
