心里有气发泄不出来可以通过聊天、运动、写日记等方式发泄。
1、聊天：与朋友、家人交流，向他们讲述自己生气的原因，将自己内心的压力叙述出来，从而可以起到排气作用。
2、运动：可以进行有氧运动，如游泳、慢跑、打球、登山、瑜伽、跳绳等。有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能，从而能起到改善情绪，稳定心态的作用。
3、写日记：若自己不习惯与他人交流，可以将心中的不满、负面情绪等写在日记本上，方便在冷静之后对自己进行复盘和治疗。
除了上述方法外，还可以根据自己的爱好进行画画、听音乐等方法发泄。
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孕妇感觉肚子里有气怎么回事。如果没有明显的恶心，肚子疼，对平时生活没有太大的影响的话，可以考虑在产后进行治疗，一般来说，蛔虫所在的位置不会影响到胎儿的发育。怀孕期间肚子里有气体排不出来，这种情况说明是胃肠蠕动功能缓慢，或者消化不良引起来的，多数情况下是在暴饮暴食或者吃辛辣刺激性的食物之后出现这种现象。
出现有头晕的情况，主要考虑还是有头部的病变，或者是有高血压，或者是有严重的颈椎病等压迫引起的症状。饮食上注意不要暴饮暴食，避免加重心脏的负担，就会避免心里难受症状的加重的。出现有心里难受的情况，主要考虑可能是有异常的心脏病引起的表现。
突然出现心闷、头晕、恶心，可能和以下因素有关：1、颈椎的问题导致颈动脉或椎动脉供血不足，然后出现上述症状。2、急性上呼吸道感染，也就是平时说的感冒，如果伴有消化功能紊乱时，也可能会出现胸闷、头晕、恶心等症状。3、冠心病、心律失常、心肌缺血或高血压病血压突然增高的时候，也可以出现上述的症状。4、脑血管的病变，也可以出现上述症状，包括脑出血、脑梗塞等。如果突然出现头晕、恶心、胸闷，短时间内症状不能缓解，或症状逐渐加重，应该立即到医院就诊，通过医生检查，必要时行心电图及脑部CT等检查以排除心脑血管疾病，进行及时的处理，以免贻误病情。
