失恋之后抑郁了可通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方法来缓解。
1、一般治疗：如果患者失恋之后出现了抑郁，需要及时调整好自身的情绪，可以多和朋友或者是亲人沟通，能舒缓不良的情绪，延缓疾病的进展，平时还可以多参加户外活动，比如跑步、爬山、游泳等，培养自身的兴趣和爱好。
2、心理治疗：还可以配合心理治疗，比如支持性心理治疗、人际心理治疗、认知行为治疗等，通过心理医生的疏导以及上述方法缓解，能够改善患者的不良情绪，从而延缓抑郁症的进展。
3、药物治疗：也可以在医生的指导下口服抗抑郁的药物，比如草酸艾司西酞普兰片、马来酸氟伏沙明片、盐酸氟西汀片等。
此外，还可以配合物理治疗，比如重复经颅磁刺激、改良电休克治疗等，通过综合治疗能够快速的治疗抑郁症，降低患者的自杀概率。
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其次，如果失眠症状比较严重，建议患者适当服用营养神经的药物，例如谷维素或者B族维生素等。每天坚持半小时左右的户外活动，有助于促进睡眠缓解失眠症状。失恋之后出现失眠症状，这属于应激性失眠，此时您可以给自己心理暗示，培养坚强独立的性格。低落的心情会直接影响睡眠质量，导致失眠。失恋后失眠，一般是因为心里压力过大、情绪不稳定引起的。
如果休息一段时间后症状依旧不缓解，应该到医院检测体温、心肌酶、心电图、呼吸道病毒、胸部x线等项目，排除先天性心脏病、心律失常、肺部感染以及心肌炎。熬夜后出现胸闷气短、呼吸困难和心慌，可以休息1~2天，在医生指导下吃一些养心安神的食物，比如莲子羹、绿豆粥、小麦、红枣茶等。房间要保持通风透气，症状缓解时可以适当的到户外呼吸新鲜的空气，能够加快病情恢复。
剧烈运动时一般出汗较多，大量出汗时容易导致血容量不足，可引起血液循环障碍，导致脑部低灌注引起脑供血不足，后循环供血不足使患者主要表现为小脑、脑干缺血、缺氧的症状和体征，可以出现头晕目眩，也可以出现平衡障碍和共济障碍。如果患者有低血糖时，也可引起脑部缺血、缺氧，可引起小脑、脑干缺血、缺氧的症状和体征，所以如果剧烈运动后一定要及时补充糖盐水，补足血容量，防止脑部缺血、缺氧。
